안녕하세요.선생님 궁금한게 있어서 문의드립니다. 요즘 날씨가 좋아서 아침운동으로 조깅을 시작했습니다. 어제부터..근데..조깅몇시간후부터 관절이 잘안펴지는것같은 느낌이 들었습니다. 왼쪽관절쪽에서요..오른쪽은 괜찮은데. 쭈구려앉을때도 뻑뻑하다라는느낌이라고할까요? 설때 뼈가부딪치는 소리도나구요. 이런증상이 일시적인가요?아님 치료를 받아야하는증상인가요? 오늘 스트레칭을 했을때도 왼쪽을 사용할때 약간의 통증도 생기구요.. 운동을 자제해야하나요?운동은 하고싶은데..병원가면 엑스레이도찍고해서..돈때문에 못가는실정입니다. 혼자할수있는방법부탁드릴께요.

운동량이 과하므로 천천히 운동양을 늘리십시오. 핫팩, 타이레놀등의 약물등이 도움되겠읍니다. 따듯한 목욕도 도움이 되지요.